今年的十月九日是「世界視覺日」，目的是宣傳保護眼睛的重要性。現代社會最影響視力的物件，必定是電子屏幕產品。手提電話和平板電腦成為日常生活必需品，人們對它的依賴度愈來愈高，甚至變成身分象徵，像iPhone開售，成為全球追捧和炒賣對象可見一斑。不過長時間使用電子產品，對青少年身心都會有影響，不容忽視。

公共衞生+個人成長與人際關係+全球化

主題：對公共衞生的理解+人際關係+全球化帶來的影響與回應
探討問題（按教育局指引）
‧科學與科技的發展怎樣影響人類對公共衞生的理解？
‧現代社會的人際溝通方式如何影響青少年與他人的關係？
‧全球化使文化和價值觀趨向單一抑或多元？帶來相互排拒還是融和、演進？

生理影響

不少父母視電子產品當作安撫嬰孩的「奶嘴」，然而這個不負責任的行為，影響兒童健康。衞生署去年召集了「使用互聯網及電子屏幕產品對健康的影響諮詢小組」，並發表了報告，研究電子產品對青少年造成的健康影響。

十六月大嬰兒 使用平板電腦

調查顯示，學前兒童開始收看電視的年齡中位數是八個月大，開始使用平板個人電腦的年齡中位數是十六個月大，開始使用電腦的年齡中位數是兩歲，使用電子屏幕產品的最小年紀只有一個月大。只有14%家長會經常陪同學前子女使用平板電腦，亦只有12%家長會陪同子女使用電腦。

調查指出，有五分一的受訪中小學生每日花超過三小時使用互聯網，約一半的受訪家長認為子女花太多時間用互聯網，影響日常生活，有64%家長經常或間中因使用互聯網及電子屏幕產品與子女爭執。有37%受訪中小學生表示會因電子產品放棄戶外活動，近半受訪者減少睡眠時間，影響了學業成績。

影響眼球發展 造成姿勢不良

青少年使用電子產品時間長，對身體造成影響，首先，過早接觸科技產品有機會影響兒童眼球發展。中大曾調查兩至六歲學童近視普及率，九六年僅2.3%，○六升至6.3%，發現與多用電子屏幕產品有關，而深近視會引發其他致盲疾病，例如黃斑病變及青光眼等，不容忽視。

此外，低頭族看電子產品，會造成姿勢不良，易造成駝背；駝背不只影響體態，還影響正常呼吸，引起肺部與心血管疾病。正如調查顯示，長時間使用電子產品，其實屬靜態生活，增加肥胖機會，又會令專注力減弱，言語發展遲緩。

心理影響

除了視力受損，過度沉迷電子產品，亦會產生心理問題，最明顯是成癮，由最初的發短信、電話聯絡，到後來功能愈來愈多，可以聽音樂、看電視、上網、閱讀電子書等，手機的功能愈齊全，用家的依賴也愈高，使用者每隔數分鐘，便會無意識的查看手機，生怕看漏任何訊息，成為了「FOMO社交控」（fear of missing out 忙於眼前事的時候，總是害怕會錯過更有趣或者更好的人和事），有研究指，花過多時間在互聯網及電子屏幕產品，有可能阻礙社交技巧的發展。

數碼戒癮診所 專治心理問題

在外國，針對手機成癮的問題，出現了所謂的「數碼戒癮診所」（Digital detoxes），專治各種上網成癮和社交控的問題。由於社交控愈來愈多，德國波恩大學（University of Bonn）研發了一個免費App「Menthal」，藉此判斷用家的手機使用習慣，協助他們及早戒癮。

這個應用程式會記錄使用者的習慣，包括與朋友閒聊、登入社交平台，抑或玩遊戲，也會記錄用得最多的App是哪款等。應用程式另一功能，就是可以檢查用家的精神狀況，因為人在情緒低落的時候，使用手機的情況會與平時不同，能夠提醒你及時注意情緒。

矽谷精英 嚴控子女上網

電子產品方便，照理開發者更加會推薦使用。諷刺的是，不少在矽谷的科網精英，都會限制子女使用電子產品，避免他們沉迷其中，著名如已故蘋果創辦人喬布斯亦是其中之一。根據《紐約時報》科技版的專欄作家及傳記作者轉述，喬布斯一家吃飯時都是討論各種話題，無人會拿出iPad或電腦，而且他會限制子女在家裏使用科技產品。

未滿十歲 不可接觸手機平板

限制子女使用的不止喬布斯一人，外國有記者進行簡單統計，發現科網業界為人父母者，一般會嚴格限制未滿十歲的孩子接觸智能手機或平板電腦，周末才獲准使用三十分鐘至兩個小時，如果子女較年長的，可以因為做功課而有限度使用。待子女滿十四歲才讓他們擁有手機，可是僅僅限於打電話、收發短訊，最少滿十六歲才可開始用手機上網；更甚者，給全屋電子設備設定了使用時間上限和家長控制功能，又規定睡房絕對不得用任何電子產品，因為他們都明白，電子產品潛在危險，包括瀏覽色情網站、網絡欺凌及沉迷等。像twitter創辦人Evan Williams的兩個年幼兒子，家中有的是可以隨手拿來閱讀的印刷書籍而沒有iPad，做法與香港常見的現象極之不同。



小結

科技產品便利了我們的生活，上網、聯繫、娛樂，一機在手，即時滿足所有要求，的確能夠提高效率和生活質素。不過，很多人的自律性和自制力有限，容易長時間使用而不自覺，有時每隔幾分鐘就要看一下手機，形同上癮，所謂的溝通只集中在網絡，忽略現實社會與人的聯繫。低頭族如何避免成為電子產品的奴隸，須多加注意。

同學不妨在班上進行調查，看看同學使用電子產品的習慣，如使用產品類別、每天使用時間、用途、心態、身體各部分有無感到不適（如近視加深、肩背、拇指關節疼痛）等，加以分析。

資料庫：使用電子產品健康貼士
衞生署認為有須要預防兒童因過度使用互聯網及電子屏幕產品，影響他們的日常生活及其他重要事情，為此提供以下健康貼士：
一、積極參與體能活動及戶外活動；
二、參與現實生活中的互動接觸；
三、限制屏幕時間及明智地選擇屏幕活動；
四、留意眨眼及休息；
五、採用適當設置；
六、保護聽覺、注意安全及衞生；
七、確保睡眠時間足夠及環境合宜；
八、注意網絡安全；
九、遵守網絡及社交網站的良好行為；
十、限制接觸不當的資訊 。
資料來源：衞生署



相關辭彙
‧互動 Interaction
‧自制 Self-control
‧多媒體 Multimedia
‧溝通 Communication
‧心理需要 Psychological need
‧個人責任 Personal responsibility
‧文化同質化 Cultural homigenisation
‧健康生活與習慣 Healthy lifestyle and habits

Mind Map：電子產品對健康的影響



學習教材

電子產品 改變溝通模式

資料回應題

細看以下漫畫，然後回答問題。



多角度思考
1.試描述漫畫內容。（4分）
2.你認為這個現象是否普遍？試指出原因及影響。（6分）

建議答題方向
1.漫畫描述家庭聚會的時候，年輕一輩只顧各自使用電子產品，雖然是參與了家庭聚會，但並沒有與在場家人溝通，沒有使用手機的長輩更是備受冷落，如同自己獨自用餐，反映了大部分人習慣在網上溝通，多於在現實社會中與家人溝通。
2.
第一部分：表態。同學須要表達自己的看法，是否同意漫畫描述現象。
第二部分：分析。
原因：手機使用太方便、朋輩壓力影響、現時流行與朋友的溝通模式、網上世界吸引力大，如能夠提供即時資訊和娛樂。
影響：家庭關係、人際關係、溝通模式、虛擬與真實的界綫。

延伸回應題

細閱以下資料，然後回答問題。

資料
一項有關亞洲青年使用電子產品習慣的調查，訪問一萬二千多名八至二十四歲、來自十一個國家或地區的青少年，香港有八成七受訪者表示擁有手提電話，平均每人有四點一件電子產品，為所有受訪地區之冠。
調查顯示介乎十二至十四歲年齡組擁有電話的比率最高，可能因為此年齡組別大多進入初中期，生活較獨立，朋友圈子正在擴闊，擁有電話可與家人和朋友保持聯絡。
調查又發現本港青少年每日使用多媒體達二十多小時，較整體調查的平均十三點九小時為多。其中包括四點三小時看電視、四點七小時上網和三點四小時玩遊戲，反映本港青少年喜歡同一時間上社交網站及打機。
摘自《星島日報》2010年8月3日F2

多角度思考
1.根據封面專題內文及以上資料，香港兒童及青少年使用電子產品的習慣如何？（4分）
2.你認為青少年使用電子產品能否加強人際關係？（6分）

建議答題方向
1.根據內文及資料，香港的兒童很早就有使用電子產品的習慣，不足歲半便有平板電腦，而初中生擁有的手提電話的比率最高，希望方便溝通，擴大生活圈子。香港青少年平均每人有四點一件電子產品，使用多媒體達二十多小時，同是亞洲之冠。另外，青少年會因使用習慣而與父母爭拗，亦承認影響健康和睡眠質素。
2.同學作答時應先表達自己的立場，再加以解釋。
能：以電子產品的便利，加強溝通，如可以即時知道朋輩的喜好和狀況，加深了解；即時回應朋輩，令人際關係更緊密；方便相約聚會交流，互通消息；認識新朋友，擴闊生活圈子。
不能：青少年使用電子產品多數與朋輩溝通，互聯網上的個人資料未必真確，所謂的認識其實並不真確，亦有機會遇人不熟；沉迷使用手機，與家人或朋輩聚會都是一人一機，並無真實溝通和交流，可能與家人的關係更為疏離。

參考資料
網頁
‧沉迷iPhone iPad兒童易近視
http://www.hksilicon.com/kb/articles/15787/iPhoneiPad
‧理大專家研究使用手提電子產品對健康的影響
http://www.polyu.edu.hk/cpa/text/index.php?mode=pressrelease&Itemid=170&option=com_content&press_id=2595&lang=tc
‧高中生沉迷手機 語言退化如幼童
http://news.tvbs.com.tw/entry/39633

載自2014年10月8日《星島日報》《S-file通識大全》