探討科技產品與頸椎痛年輕化的關係

2014.11.12

新聞議題練習紙

背景

新世代習慣機不離手，不少人年紀輕輕，已有肩頸痛症的困擾，醫生發現，近年頸椎痛症的患者有年輕化趨勢，過往大多在四五十歲才開始出現的骨刺問題，近年已大幅提前到三十多歲就有。科技不但改變生活，原來亦早已影響人們對健康和疾病的理解。

新聞重點

‧認識頸椎痛年輕化的趨勢
‧探討頸椎痛年輕化的成因及影響
‧探討年輕一代對頸椎痛症的防範意識
‧思考如何加強大眾對頸椎健康的認知

新聞資料

頸椎痛年輕化

資料一
本港潮濕天氣令痛症非常普遍，除了常見的腰膝關節痛，頸椎痛症患者近六、七年亦大幅增加，且有年輕化趨勢。有從事文職的二十三歲男士，因每日長時間使用電腦，年僅十七歲已經受頸椎痛症困擾，最嚴重的話，在三十歲前或惡化至生骨刺。註冊中醫師吳文豹表示，如果低頭族長期令頸部肌肉不能放鬆，會導致肌肉缺血，並造成痠痛。
資料來源︰2014年10月21日《星島日報》A15

資料二
3C低頭族小心頸椎提早老化病變。一名35歲工程師每天要低頭滑手機好幾個小時，尤其喜歡睡前窩在牀上滑玩，兩個月前雙手出現痠麻無力就醫，頸椎已變形狹窄，還長出骨刺，頸椎退化到70多歲的狀態。
資料來源︰2014年10月21《自由時報》

頸椎痛成因及影響

資料三
科技帶來的便利令人感動，但也帶來許多以前沒有的文明病，簡訊頸（text neck）便是長期使用平板電腦或是智慧型手機，並維持同一個姿勢太久的低頭族所引起的症狀。美國The University of Nebraska Medical Center的Chris Cornett醫師說，不管是低頭打字、滑手機還是玩App，長時間讓身體處於異常的姿勢狀態，會增加頸部的肌肉壓力，導致肌肉疲勞、痙攣，甚至是壓力性頭痛。當我們的頭部每次向前傾斜或是向旁邊轉動，脖子部位所承受的壓力遠遠超過頭部的重量，長期累積下來就會造成簡訊頸或其他部位的慢性疼痛，嚴重的話，還可能會引發椎間盤或是關節的毛病。
資料來源︰2013年11月號《健康世界》第455期

資料四
港人常使用智能手機及電腦，如頭頸長期維持錯誤姿勢，會令頸臂痛。神經根型頸椎病乃常見頸椎病，中醫骨科稱為項痹症。一般來說，臨牀症狀可因退化、勞損或兼風寒濕阻絡引致的頸痛，或因神經根受壓而導致一邊或兩邊手出現疼痛、麻痹感。
資料來源︰2014年6月26日《星島日報》E6

對頸椎健康的認知

資料五
英國脊椎醫學協會（British Chiropractic Association）指出，人類頭部平均重量約為4.5~5.4公斤，如果長時間低着頭，頸椎就像起重機一樣，一直處在懸掛重物的狀態。因此，當你拱着身體、盯着放在腿上的電腦或握在胸前的手機不放時，很容易產生頸部僵硬疼痛，甚至擴散至肩膀、手臂和腰部，嚴重時，將造成頭痛和關節炎。
資料來源︰2011年11月9日《Cheers》雜誌134期

資料六
韋教授提醒大家，頸椎疾病重在預防。除了要防止外傷、勞損及風寒濕邪的侵害外，還要改變如伏案、電腦、手機、睡枕等不良生活、工作及學習方式等對頸椎產生的影響。當然，平時可以通過適量的運動進行調節，飲食上，應多吃新鮮、多纖維、多蛋白、多雜色，少脂肪、少膽固醇、少刺激性食物。同時，少糖、少鹽、少濃茶、少動物內臟等。
資料來源︰2014年10月22日《南國早報》C6

資料解讀

頸椎痛年輕化

資料一
‧過往頸椎痛症大多踏入四十歲後才會出現，如今二十多歲求診的患者卻大幅增加，佔頸椎痛求診患者的四至六成；
‧低頭族經常低頭工作或長時間使用電腦，令頸部肌肉不能放鬆，導致肌肉缺血而造成痠痛。

資料二
‧3C是台灣對三類電子產品的簡稱，即電腦（Computer）、通訊產品（Communication）和電子消費產品（Consumer Electronics）；
‧一般脊椎慢性退化病變出現在頸椎第5、6、7節，低頭族則在第4、5、6節，因為低頭族經常會躺在牀上用手機，令頸椎彎曲角度更大，症狀加速惡化；
‧以前脊椎退化患者多是生產綫的作業員，現在年輕低頭族的患者愈來愈多。

漫畫
‧漫畫中各人不分年齡，邊走邊使用手機等電子產品，機不離手的現象已成為大趨勢；
‧電子產品傷眼又傷頸，長時間使用會增加患上眼疾和頸椎病，令眼科或頸科醫生愈來愈不愁生意。

頸椎痛成因及影響

資料三
‧簡訊頸（text neck）專指低頭族長期使用平板電腦或是智能手機，因維持同一個姿勢太久所引起的症狀；
‧長期低着頭頸，姿勢不正確的滑手機，頸部的肌肉就會漸漸感受疲勞，甚至可能會有慢性勞損的現象發生；
‧痛症主要成因是發炎的部分壓住神經綫，導致有麻痹的感覺。

資料四
‧頸椎退化過往很少發生在年輕人身上，頸椎痛症患者年輕化，明顯和不當及長時間使用手機有關；
‧頸椎痛只是身體發出的不適警號，嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情況。

對頸椎健康的認知

資料五
‧使用電腦或手機要注意姿勢，長時間姿勢不良和休息不足，是導致頸椎痛症出現的主要原因；
‧對於頸椎痛症不應輕視，如症狀持續便應及早求醫。

資料六
‧預防勝於治療，要預防頸椎病年輕化，應先從提高大眾對頸椎健康的觀念和保護意識做起；
‧頸椎健康和生活習慣息息相關，如今電子產品對生活的影響愈來愈大，不管工作或休閒作息均離不開，大眾應加強防範不當使用電子產品對健康構成的潛在威脅，例如提醒自己每使用手機半小時，就應休息十分鐘。

涉及單元及主題
單元：公共衞生+今日香港+個人成長和人際關係
主題：對公共衞生的了解+科學、科技與公共衞生+生活素質+自我了解
探討問題（按教育局指引）：
‧以往人類如何理解疾病的成因？有關理解是否符合科學精神？
‧人們對健康的理解怎樣受經濟、社會等因素影響？
‧在公共衞生的範疇，科學與科技的發展如何受不同因素影響及引發哪些議題？科學和科技研究的成果如何受到尊重和保護？
‧香港居民對不同層面的生活素質的優次有甚麼不同看法？
‧傳媒所傳遞的訊息和價值觀，對青少年有甚麼影響？
‧有哪些流行而顯著的趨勢會對時下香港青少年構成挑戰和機遇？他們如何回應這些趨勢？

相關概念
‧健康觀念 Health concept
‧健康意識 Health consciousness
‧健康管理 Health management
‧健康推廣 Health promotion
‧科技產品 Technological product
‧生理健康 Physical health
‧自律 Self discipline

多角度思考

1.頸椎病年輕化和電子產品普及有何關係？
建議思考方向：
‧電子產品對現代人生活作息有哪些影響？
‧這些影響和頸椎病有沒有因果關係？

2.頸椎痛症年輕化的現象，將為個人及社會帶來甚麼影響？
建議思考方向：
‧頸椎痛症對年輕人會造成哪些健康困擾？如置之不理會有哪些嚴重後果？
‧假如頸椎痛症年輕化的趨勢愈來愈嚴重，將對社會整體勞動力質素有何影響？
‧病患增加對社會醫療開支構成的負擔，將對社會未來發展造成甚麼影響？

3.你認為時下年輕人對頸椎痛症的防範意識是否足夠？何以見得？
建議思考方向：
‧年輕人使用電子產品時有何通病或特徵？
‧頸椎痛症過往主要出現在哪些年齡層身上？如今有何轉變？大眾的健康意識有否一併跟隨轉變？
‧作答時可加入個人體驗或經歷。