調查︰港人平均日睡四小時

本港創新企業SLEEEP今年八月進行有關睡眠質量的網上問卷調查，訪問一百七十三名年齡介乎二十至四十五歲的在職人士。睡眠質量差影響個人精神健康及工作效率，調查發現港人平均日睡四小時，四成人自覺睡眠質素不及格，更有逾八成人認為港人睡眠不足情況十分普遍，呼籲（1）市民正視睡眠的價值，注重工作和休息的時間分配（2）。

字詞解釋

（1）呼籲︰呼喊、請求。

（2）分配︰分派。

詞語學習

形容睡眠狀況

睡眠質量影響個人精神健康及工作效率，有調查指港人平均日睡四小時，四成人自覺睡眠質素不及格，逾八成人更認為港人睡眠不足的情況十分普遍。「睡眠」一詞其實是由「睡」和「眠」組成，「睡」是指閉目安息，使身心凝定沉靜，休養精神；「眠」是指睡覺；「睡覺」則是進入睡眠的狀態。

感到有睡意時，是「睏」的狀態，最容易打起瞌睡；若精神疲累、感到恍惚及很想睡覺，則是「昏昏欲睡」的狀況；如果睡着了，可用「入夢」、「合眼」、「入睡」等詞彙；形容進入夢鄉，例如「酣然入夢」，是指甜美、暢快地入睡。

睡得很沉的熟睡狀態，可以用「香」、「甜」來形容，又或是「沉睡」、「酣睡」；如果熟睡中打起鼻鼾，可形容為「鼾睡」、「呼呼大睡」或「鼻鼾如雷」；「打呼嚕」則是熟睡時發出的呼吸響聲。

假若熟睡之人說起夢話來，就是「夢囈（音藝）」、「囈語」，可能睡眠質素就不那麼好了；「一夜無夢」是形容睡得安穩，最理想的睡眠狀況。

不過，不少港人似乎都難獲得優質睡眠，「失眠」是指夜間不能安眠；如果一夜不眠，就是「目不交睫」。若形容因心事而在牀上翻來覆去，不得安眠，則可用「輾轉不寐」、「轉側不安」。