「精芬」紅起來 建立人際關係，難！

封面專題

個人成長與人際關係+現代中國

主題：人際關係+中華文化與現代生活



解說

這個漫畫人物名叫Matti，出自於芬蘭漫畫家Karoliina Korhonen的作品《芬蘭人的噩夢—另類芬蘭社交指南》。Matti的個性跟大部分芬蘭人一樣，不愛社交、極度注重個人空間、性格害羞內斂、喜歡安靜。漫畫輾轉傳到內地，結果在網絡上迅速引起年輕網友共鳴。於是乎，很多同樣有「社交恐懼」的網友自嘲跟主角一樣是「精芬」(精神上的芬蘭人)。結果，繼自嘲失敗的「喪」、無欲無求的「佛系」、宣洩情緒壓力的「尬」後，「精芬」成為最新描述年輕人心態的網絡熱詞。



你是否「精芬」一族？

當有人問：「你是『精芬』嗎？」，不要誤會，他不是說你「精神分裂」，而是問你是不是「精神上的芬蘭人」。以下是《芬蘭人的噩夢》一書的插畫，代表一群不愛社交、極度注重個人空間的「精芬」。你從中找到共鳴嗎？



生活上的適當距離

芬蘭有個笑話是這樣講的：「一個內向的芬蘭人和你說話的時候看着自己的鞋子，一個外向的芬蘭人和你說話的時候看着你的鞋子。」在芬蘭，每個人的私人空間都分得很清楚，他們害怕與陌生人社交時出現尷尬。為何芬蘭人這樣重視個人空間？許多當地人認為這跟人口和氣候有關。在芬蘭，大部分日子都是極冷的黑夜，一年最少是十個月寒冬；而這個國家面積有33.8萬平方公里，人口550萬，即每平方公里只有17人，可以說，他們都習慣了孤獨地度過漫長而寒冷的黑夜。



網友共鳴 「精芬」爆紅

隨着《芬蘭人的噩夢》在網上走紅，內地青年紛紛表示對這些芬蘭人的社交恐懼感同身受，甚至把自己稱作「精芬」。為何這種生活模式會大受歡迎？

1.性格與現實反差 尋精神寄託

中國人口多達14億，但多聚居大城市，生活環境和空間擠擁，可以說，「私人空間」對大眾而言是個陌生的概念。而且，由於傳統小農經濟的影響，中國社會本質上還是以「熟人社會」為主，喜歡熱鬧、集體狂歡。但這並不符合大部分中國人的性格特徵。相對西方人的自信奔放、激情豪邁，中國人受幾千年儒家思想薰陶，是內斂、沉默、含蓄的一群。這樣的性格與現實的社交模式出現落差，令不少中國人，特別是年輕一輩感到無奈。故此，注重私人空間和私隱的「精芬」態度，讓許多年輕人深感共鳴，如找到了精神寄託。

2.科技發展 社會轉變

大家對上一次跟親友通電話，又或見面是甚麼時候？當今資訊技術發達，改變了人與人溝通的方式。根據Ofcom（英國通訊管理局）最新資料顯示，近兩成半的16至24歲年輕人每天上網時間超過7小時，而當中超過三成的時間都用在社交媒體上。過度依賴虛擬社交，不管對交談的言語表達，或是面對面的神態表情，都會產生一定的負面影響，也就導致愈來愈多年輕人宣稱自己患上社交恐懼症，不懂得跟陌生人溝通。

而且，這代年輕人幾乎都是獨生世代，相比起他們的父母輩，生活空間都較大，甚至有獨立的生活空間，使得年輕人培養起注重個人空間和私隱的觀念，及講求人與人之間的距離感，跟「精芬」不謀而合。

3.個人主義提升 切合心理需要

近年亞洲受到西方的個人主義影響，年輕人傾向強調個人的獨立性，以個人喜好及利益作為考量的先要條件，並渴望自我空間和個人私隱得到尊重。「精芬」提出的不是拒絕社交，而是保持一定的個人空間、毋須強迫自己與朋友相處。

「精芬」在內地紅起來，反映年輕一代渴望一種更自在、自主、坦率的生活方式，以及對流於表面的關係的反感。而且，在人際交往中，距離太近，容易傷到對方；但距離太遠，又無法宣洩壓力，故此保持一定距離的「精芬」正好切合需要。



「精芬」破壞社會聯繫？

其實「精芬」和之前的「佛系」差不多。「佛系」指的是一種生活態度──看淡一切、隨心而行、無欲無求；「精芬」是人際關係的相處模式──渴望自我空間和減少不必要的交際。《芬蘭人的噩夢》系列在英美等國家都有粉絲群，可是，若這個價值觀成為主流，會對社會帶來甚麼負面影響？

社會：損害人際關係

人類是群體動物，假若「精芬」的想法成為社會主流，家庭、師長、朋友等倫理關係和功能勢必式微，人與人之間變得冷漠，破壞社會聯繫。「精芬」們不屑傳統人情世故、客套禮貌，顛覆中國社會的傳統家庭與社會價值觀。若人們長期缺乏適當的社交活動，有可能對心理和生理健康造成影響，從而衍生更多社會問題，如隱蔽青年、社交恐懼、自閉等，對社會和醫療帶來額外負擔。

個人：容易迷失自我

「精芬」們不願面對人群，反映出新一代的自我概念低，在乎別人的看法，害怕別人不喜歡自己，總是沉浸在別人對自己的「負面反饋」中，結果喪失了自我，更直接從第一步開始拒絕社交。而且，自我價值是通過社會評價機制和人際交往中建立，忽略了人際關係，有可能形成自傲，即自我評價過高，忽略社會評價，對社會發展帶來不穩定因素。

經濟：增加財政負擔

追求獨處的生活模式，在不少地區已成為一股新的消費力量──「單身經濟」。雖然為經濟發展帶來新刺激，但同時造成不少資源浪費。「精芬」與「單身主義」息息相關，單身人士增加亦代表出生人口會減少，造成少子化、人口結構老化、總體生產力衰退等一連串的社會結構性問題，增加政府的福利開支和財政負擔。

總結

種種原因使年輕人愈來愈注重個人空間，近年一人食、一人電影等單身主義受熱捧，人與人之間保持距離，似乎成為了當代年輕人一種生活趨勢。當然，每種社交生活模式都有其存在的巧妙之處，不管是喜歡熱鬧的集體生活，還是擁有距離感的「精芬」，都是每個人可選取的生活態度，在多元和包容的社會裏，只要感覺舒服，你可按照自己的習慣生活就好。

Mindmap：「精芬」大熱的原因與影響



參考資料

‧Finnish nightmares
http://finnishnightmares.blogspot.com/

‧《獨居時代：一個人住，因為我可以》
作者：Eric Klinenberg
譯者：洪世民
出版社：漫遊者文化\

學習教材

議題分析

這議題的本質是甚麼？

探討「精芬（精神上的芬蘭人）」一詞在內地網絡「爆紅」的原因，反映青少年的生活態度及追求的社交模式是怎樣；而「精芬」的人際關係又會對社會帶來甚麼影響。

這議題包含哪些相關概念？

（例）單身經濟 Single-oriented economy

單身經濟是指由單身人群為主要消費對象的商機，特徵是非常注重生活質量，崇尚高消費生活。除了單身公寓、單身套餐外，不同產業紛紛針對單身人士推出了「一個人經濟」商品。現今的單身族群主要集中在「高學歷、高收入、高財富」的中產階層；他們與傳統觀念中因為外貌、經濟、生理、年齡或心理等阻礙的「被動單身者」不同，是為了享受生活而主動選擇單身。

不過，對於單身經濟時代的到來，外界也有憂慮的聲音，因為單身經濟和單身主義對社會和經濟造成一定程度的負面影響。

試舉出與議題相關的關鍵詞。

（例）
‧人際關係 Interpersonal relationship
‧自我形象 Self-image
‧個人主義 Individualism
‧交際疲勞 Social fatigue
‧孤獨主義 Isolationism
‧生活態度 Lifestyle
‧獨處 Solitary
‧我一代 Me Generation

你對此議題的見解為何？

請填寫：

這議題是否重要？其發展有何影響？

請填寫：

資料回應題

細閱以下資料，然後回答問題。

資料一



資料二

內地網民表達對「芬蘭式」不愛客套、極重視私人空間社交模式的嚮往，多家外媒報道，稱這顯然並非中國年輕人第一次對高壓生活發出自嘲式牢騷，他們反感過於逼擠的城市生活環境，排斥流於形式的人際關係，渴望個人空間和隱私。

「我們只想降低自己的存在感」，有自稱「精芬」的「九十後」向筆者坦言，和芬蘭人不同，其實內地有些「社恐」並非天生內向靦腆，而是作為獨生子女的一代，從小被「關愛」太多，從讀書、工作到社交、愛好，父母總是給出各種規定和希望，「達不到就要捱批，所以才產生與人交流的恐懼，似乎只有獨處才能做回自己。」

資料來源：摘自《星島日報》 27-8-2018

多角度思考

1.參考資料一，你認為他們追求的社交模式跟中國傳統精神有何不同？（4分）

2.根據資料，指出兩個導致年輕人不喜歡人際交往的原因。（8分）

建議答題方向

1.中國的傳統人際關係是「熟人社會」，指人與人之間有着一種緊密關係，構成一張張關係網，出現的原因很大程度是因為中國歷來是個「人情社會」，注重「禮尚往來」。可是，資料一的網民對於人際關係的態度與傳統南轅北轍，他們主張個人空間，害怕與人溝通和建立關係。

2.同學所提出的原因必須見於參考資料。
原因一：對現實生活的反感，資料二提到「反感過於逼擠的城市生活環境」，指出因為中國生活環境和空間狹窄，未能滿足人們對個人空間的需要。
原因二：成長環境的轉變，資料二提到「作為『獨生子女』的一代⋯⋯才產生與人交流的恐懼，似乎只有獨處才能做回自己」，指出這代年輕人幾乎都是獨生世代，相比起他們的父母輩，生活空間都大許多，有獨立的生活空間，使得年輕人自小就培養起獨立空間領域的觀念。

延伸回應題

細閱以下資料，然後回答問題。

資料

有心理專家稱，一個人是否成熟，年齡僅僅是標誌之一，對於現在大多數獨生子女而言，真正衡量他們是否成熟，能否學會溝通，學會與人交往，也是一個重要的標誌。由於人們對該症普遍認識不足，多數人會將社交恐懼的症狀壓抑或隱藏，甚至認為僅僅只是「長期害羞」而被誤解為一種個性或是人格特質。相關調查表明，目前患社交恐懼症主動就醫的患者尚不足一成，這就是說更多患者仍在社會上，不知道或不願正視自己的病情，但其自身和家庭都承受着相當大的精神壓力。

專家建議預防社交恐懼症應從孩子抓起，而最關鍵的還要靠家庭。家長要學着欣賞、肯定孩子，鼓勵孩子多交朋友，提醒孩子不要過分注意自己的舉止。當孩子已經患病，不要過度指責他們，要試着理解他們的痛苦。此外，自己也可嘗試進行一些自我調節。如強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸；與別人在一起時，開始時不妨手裏握住一樣小東西，會感到有種安全感；學會微笑，經常大聲朗讀一些課外書籍、報章雜誌，嘗試參加一些熟人範圍內的活動，開闊視野並鍛煉膽量，逐步走上康復之路。

資料來源：摘自《番禺日報》30-10-2018

多角度思考

1.參考資料，試解釋為何大眾對「社交恐懼症」普遍認識不足。（6分）

2.假如你的朋友有社交恐懼，你會怎樣幫助對方呢？試提出兩個可行建議。（10分）

建議答題方向

1.
‧不願面對，多數人會將社交恐懼的症狀壓抑或隱藏；
‧社交恐懼經常被誤解為一種個性或是人格特質。

2.自由作答，具體並言之成理則可。
‧適當地培養一些興趣愛好，提高自己的自信心和成就感；同時，也能轉移注意力，不要集中於自己的社交焦慮。
‧以維持患者的自信心為大前提，初時陪伴對方一起見小部分人，待自信心多一點，再安排接觸更多人或參與社交活動。
‧鼓勵對方面對自己，不要過於追求完美、對自己要求過高，或太在意別人對自己的看法。
‧如有需要，幫助對方尋求支援和心理治療；臨牀心理學家會先與病人建立互信關係，通過面談、分析和各種技巧，幫助病人糾正思想上的謬誤，從而改變逃避行為和減低焦慮。

載自2018年11月26日《S-file通識大全》