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穿仿赤足跑鞋或免受傷

2016.09.29
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跑步熱潮席捲(1)全球,單計香港馬拉松的參加人數,已由二○○六年約四萬人,增加至一四年七萬多人。一般跑手多根據腳形選配跑鞋,不過香港理工大學與哈佛醫學院的一項聯合研究發現,穿着重量輕、柔軟度高的仿赤足(2)鞋跑步,能增加小腿及足部肌肉,甚至改變跑姿,有助減低着地撞擊力,相信從而減低受傷機會。

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至於穿仿赤足鞋會否影響跑步表現?理大康復治療科學系助理教授張子熙引述研究數據指,實驗組和對照組在平均速度上沒有顯著差異;如不穿仿赤足跑鞋,純粹(3)改變跑步力學包括跑姿如何?暫時看來受傷風險會減低,但相信肌肉不會增加,正進行研究,料明年首季有結果。他提醒,糖尿病患者由於足底感覺不靈敏,不適合穿着仿赤足鞋,否則易於受傷。

字詞解釋

(1) 席捲:像捲草席般,將所有東西捲走;意指覆蓋、影響範圍廣泛。

(2) 赤足:赤腳、光着腳。

(3) 純粹:真正體現事物本質,與「單純」近義。

好書推介

村上春樹《關於跑步,我說的其實是……》

只要有一雙舒適的跑鞋、正確的跑姿,加上一顆持之以恒的決心,人人都可以起跑。跑步引人入勝的是甚麼?既是作家,又是跑步迷的村上春樹或許可以解答這個問題。

「我寫小說,很多是從每天早晨練跑路上所學到的,很自然地從肉體上、實務性的學到。」稱得上「專業跑手」的村上春樹以《關於跑步,我說的其實是……》一書,用跑步作媒介,分享他在跑步中領悟的人生和創作道路。他認為小說家不但要有才華,更重要的是專注力和持續力,而跑步正是提升這些能力的方法之一。

「我覺得能沒有休息持續地跑到今日,真好。」自一九八二年起持續每天跑步,每年至少跑一次全馬,跑步成為村上春樹日常生活的一部分,從此難以停步。

書中收錄不少村上春樹跑步的珍貴照片,不止是村上迷必讀手冊,也是跑者的勵志讀物。

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