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調查︰港人平均日睡四小時 2019.09.04
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本港創新企業SLEEEP今年八月進行有關睡眠質量的網上問卷調查,訪問一百七十三名年齡介乎二十至四十五歲的在職人士。睡眠質量差影響個人精神健康及工作效率,調查發現港人平均日睡四小時,四成人自覺睡眠質素不及格,更有逾八成人認為港人睡眠不足情況十分普遍,呼籲(1)市民正視睡眠的價值,注重工作和休息的時間分配(2)

字詞解釋

(1)呼籲︰呼喊、請求。

(2)分配︰分派。

詞語學習

形容睡眠狀況

睡眠質量影響個人精神健康及工作效率,有調查指港人平均日睡四小時,四成人自覺睡眠質素不及格,逾八成人更認為港人睡眠不足的情況十分普遍。「睡眠」一詞其實是由「睡」和「眠」組成,「睡」是指閉目安息,使身心凝定沉靜,休養精神;「眠」是指睡覺;「睡覺」則是進入睡眠的狀態。

感到有睡意時,是「睏」的狀態,最容易打起瞌睡;若精神疲累、感到恍惚及很想睡覺,則是「昏昏欲睡」的狀況;如果睡着了,可用「入夢」、「合眼」、「入睡」等詞彙;形容進入夢鄉,例如「酣然入夢」,是指甜美、暢快地入睡。

睡得很沉的熟睡狀態,可以用「香」、「甜」來形容,又或是「沉睡」、「酣睡」;如果熟睡中打起鼻鼾,可形容為「鼾睡」、「呼呼大睡」或「鼻鼾如雷」;「打呼嚕」則是熟睡時發出的呼吸響聲。

假若熟睡之人說起夢話來,就是「夢囈(音藝)」、「囈語」,可能睡眠質素就不那麼好了;「一夜無夢」是形容睡得安穩,最理想的睡眠狀況。

不過,不少港人似乎都難獲得優質睡眠,「失眠」是指夜間不能安眠;如果一夜不眠,就是「目不交睫」。若形容因心事而在牀上翻來覆去,不得安眠,則可用「輾轉不寐」、「轉側不安」。

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