會員登入 |
身心健康 培養運動習慣 2018.11.07
19862 19862

封面專題

今日香港+公共衞生

主題:生活素質+對公共衞生的理解




答案︰C


解說


香港學生日常行程緊密,放學後既要補習又要做功課,可能平時只能於體育課時動動筋骨。然而,世界衞生組織(世衞)建議5至17歲兒童及青少年每天應累計至少做60分鐘中等到高強度身體活動。青少年已難達標,更遑論成年人。世衞研究發現,全球目前有逾四分一成年人運動量不足,運動對維持健康尤為關鍵,如市民長期缺乏運動,除影響其身、心健康外,整體而言,社會會因而蒙受如生產力下降、醫療開支增加的成本。



全球三成人運動不足

世衞建議成年人每周要做至少150分鐘中度運動(例如游泳、急行等),或75分鐘劇烈運動(例如踢足球等),不過,世衞期刊發表2001年至2016年間世界運動不足趨勢報告,發現全球約14億人運動量不足,佔全球總人口近三成,除婦女運動量較男性少外,富裕國家中的運動量不足人口,亦較低收入國家的多。是甚麼原因導致?又有何影響?

原因一:都市化

如上所述,運動量不足與國家富裕程度相關,其中都市化會左右國民運動量,就上班族而言,由於發展中國家基建不足,交通網絡不及已發展國家般四通八達,國民日常往返工作地點都靠步行或單車,相反如美國人,多依賴私家車出入,運動量自然較少。其次,科技進步亦限制國民運動空間和環境,例如以升降機取代樓梯。人們生活便捷度提高,日常運動量無疑減少。

原因二:工時長

成年人的「運動時間」包括上下班的步行時段,但於空閒時間特意去做運動者恐怕不多,這與都市人的工時極長有關。以香港為例,統計處資料顯示,去年全港約350萬上班族中,過半數人每周工作40至49小時。港人生活重心置於工作上,即使下班,體力已然透支,未必有餘力或心機去做運動。

原因三:體育設施不足

香港人口多是不爭事實,加上休憩康樂設施不足,在「僧多粥少」情況下,體育場地多有人滿之患。根據《香港規劃標準與準則》,政府應為每5萬至6.5萬人建設一座大型體育館,而本港現有97座體育館,即每座平均服務近8萬人,部分人口稠密區域如沙田、屯門,體育館的人口比例遠超所訂標準,羽毛球場、籃球場等設施訂場常「爭崩頭」,難免減低做運動意欲。

近年港人多選擇入夜後「路跑」,貪其方便,不過,部分國家地區的治安情況欠佳,如盜賊猖狂,不如香港般治安優良,晚上實不宜獨行或逗留街上,並不適合「路跑」。



影響個人健康與社會開支

個人:生理與心理

運動量不足,個人健康首當其衝,除會導致肥胖、高血壓、骨骼肌肉退化等問題,研究亦顯示,當人體長期處於不運動的「靜態行為」,會增加患癌風險。此外,經常久坐者的心血管疾病死亡風險亦較高。

運動量不足除影響生理健康,對心理健康的影響也不容忽視;人體於運動時會釋出與快樂相關的安多酚,有助紓緩焦慮和抑鬱等負面情緒,同時能從鍛煉身體過程中建立自信,並擴闊社交圈子。

社會:醫療與生產

別以為運動量不足所導致的健康危機是個人問題,從宏觀角度看,個人健康問題亦會帶來公共影響。首先,政府醫療開支大增,2013財政年度,英國政府投放逾50億英鎊去治療因肥胖導政的疾病,佔公共醫療開支4%;而香港防癌會研究指出,如港人持續一年每天做45分鐘的中等強度運動,香港每年會減少3,700多宗癌症新症。

由此可見,增加運動量有助減輕醫療負擔;其次,如個人健康頹靡,長遠而言亦不利社會生產,心理健康同樣會衍生龐大社會成本。



軟硬件兼備 改善運動量

硬件:增設休閒設施

香港缺乏運動空間,民間應倡議政府於城市規劃上「以人為本」,增加休憩康樂設施。根據世衞報告,中國人平均運動量比以前有所增加,原因在於「嬰兒潮」時期的人口達退休年齡,以致於廣場、公園做運動的長者急增。

香港同樣面對人口老化問題,港府應借鑑外地例子,增建設施應對。體育館、游泳池等設施佔地廣,未必能及時覓地興建,但政府可考慮開闢單車徑和緩跑徑,此舉亦能鼓勵市民多利用單車作上下班的交通工具。其實,現階段政府擬修築一條全長60公里,連接馬鞍山和屯門的單車徑。至於港島區,雖然主要路段未必適合建設單車徑,不過亦有民間團體建議,於港島東的北角一帶闢建單車徑。

軟件:推動運動普及化

政府多年來一直推行普及運動,如全城運動日,然而成效不彰,資源錯配;又如耗資主辦國際體壇盛事,但亦無助推廣普及運動。建設硬件固然重要,但運動文化更為關鍵。

近年香港體育「精英化」略有成效,當局或可利用運動明星效應,塑造榜樣吸引市民參與,亦可與私營機構合作,鼓勵僱員參與運動。

正所謂習慣要自小培養,過往香港青年協會(青協)青年研究中心曾公布「中學生對體育教育的意見和取態」調查,發現有三成受訪學生認為體育課時間不足,本港中學平均體育課的課時亦較歐美少三分一。香港學生課程緊密,公開試壓力大是常態,惟教育局可與學校研究增加體育課課時,收強身健體之效。

Mindmap:運動量不足的原因與影響



參考資料

‧2001年至2016年全球運動量不足趨勢
https://www.thelancet.com/pdfs/journals/langlo/PIIS2214-109X(18)30357-7.pdf

‧青年創研庫「教育與創新」專題研究系列:中學生對體育教育的意見和取態研究摘要
https://yrc.hkfyg.org.hk/wp-content/uploads/sites/56/2016/11/YI016_SummaryChi.pdf

學習教材

議題分析

這議題的本質是甚麼?

世界衞生組織研究發現,全球目前有逾四分一成年人運動量不足,原因關乎都市化、生活習慣和社會文化。如市民長期缺乏運動,除不利個人身、心健康外,整體而言,社會亦要面對生產力下解、醫療開支大增的問題。

這議題包含哪些相關概念?

(例)
體育精英化 Elite Sports
港府體育政策奉行「普及化、精英化、盛事化」三大原則。精英化方面,計畫每兩年評核各運動項目運動員海外賽事成績,如達一定水平可獲政府四年資助,精英項目運動員並可享有香港體育學院訓練、醫療、住宿等各方面支援。

健康體適能 Health-related Physical Fitness
「體適能」指身體適應環境和日常活動的能力,體適能可分為「健康體適能」及「運動體適能」兩類,前者旨在訓練健康身體,元素包括心肺耐力、肌力及肌耐力、神經肌肉鬆弛等。

試舉出與議題相關的關鍵詞。

(例)
‧都市規劃 Urban planning
‧公共財政 Public finance
‧心理健康 Mental health
‧生理健康 Physical health
‧健康推廣 Health promotion
‧健康管理 Health management
‧基建 Infrastructure

你對此議題的見解為何?

請填寫:

這議題是否重要?其發展有何影響?

請填寫:

資料回應題

細閱以下資料,然後回答問題。

資料一

運動場方面,根據《規劃標準》,當人口達至20萬至25萬,政府便需要設置1個運動場,以提供400米全天候徑賽跑道及田徑用的草地內場,並設置約1萬個觀眾座位。然而,按康文署轄下25個運動場計算,平均多達29.6萬人才共用1個運動場。

18區的運動場僅7區符合《規劃標準》,其分布也不平均,中西區及油尖旺區就完全沒有運動場,居民須要跨區享用設施;其餘16區中,除葵青區設有3個運動場之外,有8區都只有1個,包括人口分別多達64.9萬、55.5萬及42.5萬的觀塘區、東區及黃大仙區,嚴重超出《規劃標準》。供應不足導致運動場經常「爆滿」,根據2017/18年《財政預算案》數字,2016年全港運動場整體使用率為99%,當中有13區的使用率高達100%。

資料來源:摘自一則新聞31-5-2018

資料二

康樂及文化事務署(康文署)今日(5月31日)宣布再推出兩項新措施,進一步打擊「炒場」活動。由6月20日起,市民不准以他人的身分證明文件副本,在康樂場地及地區康樂事務辦事處的「康體通」櫃枱訂場處代他人預訂收費康體設施,以防止有「排隊黨」濫用有關安排。

康文署亦會在同日(即6月20日)推行「草地足球場抽籤」試驗計畫,以回應市民對草地足球場的殷切需求。草地足球場會先以抽籤方式預訂和分配段節,剩餘的段節在限期後才會以先到先得方式供市民預訂,務求讓市民在一個公平公正的機制下預訂有關設施。

資料來源:摘自一則政府公告31-5-2018

多角度思考

1.
根據資料,指出本港體育設施供應現況。(4分)

2.你在多大程度上認同「體育設施不足是港人運動量低的主因」?試解釋你的答案。(6分)

建議答題方向

1.
同學應運用數字,解釋香港運動場地供應不足,並循供應不足方向指出本港有人「炒賣場紙」,反映租場管理亦有不公問題。

2.同學可自由發揮作答,言之成理即可。建議同學可先深入解釋體育設施不足如何影響港人參與運動,如缺乏場地下須舟車勞頓跨區做運動;又或「炒場」風氣盛,一般市民難以租場,這都會減低市民運動的意欲。此外,亦要一併提出其他導致運動量不足的因素,如生活習慣、工時過長欠空閒時間等等。

延伸回應題

細閱以下資料,然後回答問題。

資料一

經常運動的確實益處:

‧延年益壽
‧減低死於心臟病的機會
‧減低患上糖尿病的機會
‧減低患上高血壓的機會
‧有助患有高血壓人士降低血壓
‧減低患上結腸癌的風險
‧減少抑鬱和焦慮的情緒
‧有助控制體重
‧有助強健骨骼、肌肉和關節
‧有助令年長者更加健壯,並更能活動自如而不致跌倒
‧促進心理健康

資料來源:摘自衞生署

資料二

體院(香港體育學院)在1994年推出「優秀運動員獎勵計畫」,前年更獲香港賽馬會慈善信託基金冠名贊助,向在大型運動會中表現傑出的運動員頒發獎金。以今屆亞運會為例,在個人或隊際項目中奪金的運動員分別可獲40萬及80萬元獎金、銀牌則有20萬及40萬元、銅牌亦可獲得10萬及20萬元獎金。今次由恒基贊助的「恒基精英運動員嘉許計畫」則在原本的獎勵計畫之外,再發放多一倍獎金。換言之,若有運動員在亞運個人項目中奪金可獨得共80萬元的獎金。

獎金獲得「加碼」,預計在亞運出戰4個項目的梁峻榮笑言比其他運動員幸福:「因為我有4個機會(爭牌及爭獎金),如果真的4個都是金牌的話,應該連首期都夠支付了!」至於同場出席記者會的壁球代表歐詠芝及硬地滾球運動員何宛淇亦同指獎金「加碼」對運動員是一大鼓舞,滑浪風帆隊總教練陳敬然更笑言「見到運動員的獎金數目真的有點酸!」

資料來源:摘自一則新聞23-7-2018

多角度思考

1.
試解釋「市民運動量不足會導致社會經濟損失」。(6分)

2.參考資料及就你所知,不同持份者可如何推動本港運動風氣?(10分)

建議答題方向

1.
同學作答時應多方面思考,如市民運動量不足導致體格變弱,易生疾病,醫療系統首當其衝,開支大增;其次,同學應延伸至社會層面,解釋市民體弱和心理問題對社會生產力的負面影響。此外,運動風氣不盛行亦令社會失去潛在運動收益,如運動用品銷量、因運動盛事而起的旅遊業等。

2.同學可自由發揮作答,言之成理即可。(例如商界:撥款獎勵傑出本地運動員,以財政誘因鼓勵青少年投入運動,而精英運動員亦具有「明星效應」,可成為下一代楷模。政府:增建體育設施、舉辦國際體育比賽。教育界:增加體育課節數,讓學童有更多運動時間。體育界:開辦社區運動班,推廣運動。)

載自2018年11月7日《S-file通識大全》

文:馮日里 圖:星島圖片庫
TOP