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學生壓力大 減壓有良方? 2018.09.18
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口語溝通

討論題目

踏入新的學年,學生課業更趨繁重,亦使學生學習壓力不斷增加。以下三項皆是減壓的方法,試就其成效排列優次。

1. 找學校輔導老師傾訴

2. 積極參與學會事務

3. 多與朋友一起娛樂

 

資料

資料一

  近年,香港學生自殺個案頻生,引起本地社會高度關注,多個民間調查結果顯示,不少學生因學業問題而出現抑鬱症狀,部分甚至萌生自殺念頭。有社會服務機構去年進行小學生情緒健康調查,訪問來自10多所學校、近1,300名小三至小六學生,結果逾兩成人經常感到壓力,較2016年上升5.5%,為三年來新高。同時,有近一成人出現嚴重的抑鬱症狀。調查指學童壓力主要來自學業,包括學校功課太多、升中適應問題及學業成績未如理想等。

摘自《文匯報》2018年6月8日

資料二

  成績愈好,壓力愈大,這句話應怎樣理解?香港社會服務聯會的調查發現,中學第一組別(Band1)學校的精神健康問題和自殺問題學生個案比率,較第二和第三組別為高。Band1學生壓力最大,緣於老師、家長和學生自己的高期望。學生入大學比率,被視為學校和高中老師的成績表,部分學校為了提高成績,進行密集測考,放學後和假期也要不斷補課。

摘自《頭條日報》2018年4月13日

 

小組討論

試以5人為一組,準備時間10分鐘,每個同學輪流發言1分鐘,然後全組的討論時間為10 分鐘。

 

討論點

  • 各選項如何幫助減壓?
  • 有甚麼準則能夠比較不同選項的成效?

 

論點參考

李國麟(立法會議員)

  教育方面,當局應增加資源,為有特殊教育需要的學生提供支援,改善課程設計,並為老師提供更多培訓,照顧學生學習上的需要。據悉,現時每所學校只有一位老師曾接受30小時的深造培訓,而且亦只有較多特殊教育需要學生的主流學校,才能把教育心理學家與學校的比例逐步提升至1︰4;至於言語治療師、社工、精神科護士等專業人員均極為不足。因此,當局必須增撥資源,在學校層面照顧學生的需要。

曾展國(香港撒瑪利亞防止自殺會總幹事)

  現今青少年多於網上求救,少向家庭求助,惟朋輩建議未必合適或有用。青少年不應隱藏情緒及壓力,而父母與子女溝通時,可以感受性對話回應,例如以「今日返學開不開心」代替「就考DSE了,快溫書!」,相信有助建立親子溝通關係及渠道,令子女感受到家庭是自己的「避風港」,而非壓力來源。

吳寶城(學友社學生輔導中心副總幹事)

  開學時學生壓力較大是正常的事,因為他們要面對新環境、新學制,功課變得更加難,而過往感情很好的朋友可能不再同班,因此在習慣前都容易不開心。此時,若家長和老師不諒解,一味責怪他不夠勤力,則容易令問題惡化。

 

觀點舉隅

甲同學:找學校輔導老師傾訴>積極參與學會事務>多與朋友一起娛樂

  我認為找學校輔導老師傾訴最有效,其次是積極參與學會事務,最後才是多與朋友一起娛樂。首先,學生的壓力主要來自學業,他們或許對沉重的課業或密集的考試而感到焦慮。老師在這方面能夠幫助學生最多,因為老師最熟悉考試課程,在排解學生的煩惱時,不僅僅是鼓勵說話,還可以教導他們一些有用的讀書方法,讓學生在學習時更得心應手,而另外兩個選項,多是與同學或朋友相處,故未必能在讀書上有進益,因此找學校輔導老師傾訴最有成效。

  其實壓力多來自學校,例如害怕和同學比較分數,但假若學生積極參與學會事務,我相信這能夠讓他們知道在學校裏不只是讀書,在學習以外也能尋找興趣,與同學切磋研究之餘,也能認識更多朋友,擴闊視野。可是,單純與朋友一起娛樂或許只能夠忘記當下的壓力,遇到考試壓力又再增加,故成效最少。

乙同學:多與朋友一起娛樂>積極參與學會事務>找學校輔導老師傾訴

  我認為多與朋友一起娛樂比積極參與學會事務更有效減壓,而找學校輔導老師最沒有成效。學校輔導老師雖然可以從學生的成績了解學生的學業情況,提供一些學習意見,但學生的壓力不只是成績,朋友之間也有壓力。假若讓同學知道自己常找老師,少不免會竊竊私語,甚至取笑,反令壓力大增;同時,即使沒有同學取笑,老師不斷的鼓勵也有機會給予學生壓力,因為他們知道有老師為自己着緊,就更不想讓他們失望,故無形中給予自己更多壓力,令成效成疑。

  朋友一起玩樂我認為最有效,因為朋友之間最為熟悉,最了解大家的長短處。即是只是娛樂,也可互相鼓勵,有助減壓。參與學會事務也有機會認識朋友,然而,當看到師弟妹比自己更有能力時,也有機會降低自信,所以成效不及單純與朋友一起玩樂。

文:劉心
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