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跑步單車游泳 培訓長者三項鐵人 2018.05.11
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三項鐵人講求體能,令不少長者卻步。有機構推出「彩齡三項鐵人體驗訓練計畫」,為五十歲以上的長者提供跑步、單車及游泳訓練,以成立全港首支長者三項鐵人隊伍,項目顧問教練表示,有經驗者接受兩至三個月的訓練後,已可代表出賽。有物理治療師指,對於長期病患者而言,運動就如良藥(1),但心血管病變或關節嚴重破損的患者,卻不宜參與課程。

……項目顧問教練溫樹華表示,三項鐵人雖對參加者體能有一定要求,仍適合部分身體壯健的長者參與。他指出,相比年輕人,長者的意志力較佳,但受膝痛等舊患(2)影響,須特別訓練,例如在水中跑步……

字詞解釋

(1)良藥:治療效果極佳的好藥。

(2)舊患:以前經常弄傷的某一身體部位,雖已痊瘉,但很易再次受傷。

文化知識

松柏的象徵意義

有機構推出「彩齡三項鐵人體驗訓練計畫」,為五十歲以上的長者提供跑步、單車及游泳訓練,成立全港首支長者三項鐵人隊伍。中國人說老人身體壯健,會以「老如松柏」來形容。

松樹和柏樹是生長於冬天的耐寒植物,常用來比喻長壽或堅貞的節操。古詩詞中,亦有不少以松柏為題,如岑參〈感遇〉:「君不見拂雲百丈青松柯,縱使秋風無奈何。」蘇轍〈服茯苓賦敘〉:「寒暑不能移,歲月不能敗者,惟松柏為然。」

明代馮夢龍的《警世通言》中,也提到「松柏何須羨桃李」一句。意指桃樹和李樹春天時,繁花滿枝,秋天又結滿果實,是非常引人注目的植物;相反,松柏貌不驚人,但是在一年四季之中,只有松柏是常青不枯,尤其是冬天,特別顯出不畏嚴寒的特性。這句亦可引申為︰每人各有用處,不用羨慕其他人,就算隨着年齡漸長,長者也可憑其人生經驗,繼續發揮用處。

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