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適合在校園推廣的運動 2017.11.28
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題目
如要在校園推廣運動,你會推薦以下哪個項目?
1. 太極
2. 短跑
3. 足球

資料一
     Darren從曼聯足球學校的足球訓練模式中,讓球員學習成為「隊長」,發掘他們的領袖特質,帶動其他球員一起進步,實踐奧拜恩教練強調「Work together」的核心思想。球員之間要建立更好默契和配合,以及團隊以上的無私精神,信任可謂不可或缺的元素。Darren希望通過學界足球發展計畫,讓球員之間的技術差距,能夠用彼此的「信任」來彌補,讓他們「球場內相信隊友;球場外相信他人」,成為一支步伐一致,共同進步的團隊。
摘自「賽馬會青少年足球發展計畫」網站

資料二
     2017海峽兩岸武術交流會新聞發布會18日在北京舉行,此項交流活動今年新增網絡賽事。交流會以「弘揚中華文化,傳承民族武術」為主題,傳統比賽於12月2至3日在北京西城區廣安體育中心舉辦,500位來自京、津、冀、魯、豫的選手將與180位台灣選手切磋武藝。⋯⋯北京市台辦副主任杜德平表示,武術是中華文化的重要載體之一,本次活動新增綫上武術比賽的形式,得到積極踴躍響應,相信會更加有利於兩岸基層民眾和青少年之間的交流。
摘自中國新聞網2017年9月18日

資料三
      研究讓受試者完成10分鐘的短跑衝刺後,接受用來評測心智慧力的史楚普效應(Stroop effect)測驗,結果發現跑者的行動力和執行力立刻上升。換句話說,短跑可以有效增強自制力、決策力和意志力。另一研究也說明短跑的其他好處,研究人員先用字母亂拼出一些字彙,然後讓剛短跑完的人試着背這些單詞。結果,剛短跑完的跑者記憶速度快20%。
摘自《天下雜誌》網站2017年4月26日

小組討論
以5人為一組,準備時間10分鐘,全組的討論時間為15分鐘,每位同學設有1分鐘首輪發言時間。

討論點
‧學生在身、心方面需要甚麼訓練?
‧太極、短跑、足球分別有哪些好處?

論點參考
李家賢(澳門短跑教練)
      跑步很沉悶,很枯燥,每次練習都是重複的動作。因此作為短跑運動員,要能夠堅持、刻苦和執着。⋯⋯好的成績是練習的成果。我並不是要求每次都破紀錄,但不論對自己還是學生,都希望在比賽場上竭盡所能。

吳文(中國武術專家)
      禹襄到舞陽後又從長兄澄清處獲得山西王宗岳的《太極拳譜》。他承王宗岳拳論之餘緒,以儒家學說為指導,參以兵家奇正虛實之理,醫家經絡氣血之說,養生家吐納導引之功,陳清平所授蓄發提放之技,結合實踐心得,寫出了《十三勢行功要解》、《太極拳解》、《太極拳論要解》、《十三勢略說》、《四字密訣》、《打手撒放》、《身法八要》等著名拳論,把太極拳升華為練意、練體、養氣三者相結合的高級拳術。

雷雄德(香港體育教授)
      在足球訓練後,有家長會替子女收拾及拿球鞋、球衣等。但我就認為那些衣物其實也是足球訓練的一部分,應給予小朋友一份責任感,讓他們自己來。球場如人生,在社會上要守紀律,踢足球如是。家長給子女學踢足球時,不應以希望他將來會當甚麼球員、球星為目標,而應該是作為一種學會怎樣與隊友相處,以及對身體的鍛煉,因此不論男女也可參與。

觀點舉隅

甲同學:認為太極最適合

      我會推廣太極。因為學習太極對身體有很多好處,例如可以改善身體柔弱度、增強肌力及肌耐力,也能改善心肺功能、血液循環。練習太極需要協調呼吸,集中思想,因此還可以令人放鬆,紓緩學習壓力。這樣亦有助學習,令精神更集中、專注。
      除此之外,太極是中國文化一部分,練習太極也能學習中國文化。比方說,「太極」一詞出自《易經》,就是重要的中文典籍。太極強調「以柔制剛」,也是中國人崇尚的精神。當中的尊師重道承襲儒家思想,更是中國文化的中心精神。太極能讓學生改善健康,認識中國文化,所以是最適合的運動。

乙同學:認為短跑最適合
      我會推廣短跑。根據研究,短跑有多種優點。身體方面,短跑可以促進血液循環、提升心肺功能、加強肌力,改進學生的健康;精神方面,這項運動能加強行動力、執行力,甚至記憶力──有研究指,剛短跑完的跑者記憶速度可提高20%;也有研究指出,快、慢交替的跑步訓練能令心思更敏銳。這些質素都對學習大有幫助。
     另外,跑步訓練能鍛煉刻苦、堅持的精神,在成長上十分重要。競賽帶出的爭勝心也很有用,令學生學會做任何事都要竭盡所能,不能得過且過。而且,短跑是個人的比賽,不論成敗都與他人無關,完全關乎自己。藉着比賽可以訓練學生獨自面對困難,解決問題。因為以上原因,我會推動短跑。

丙同學:認為足球最適合
      我認為足球最適合學生。一方面踢足球固然能令身體更健康,令學生有更全面發展,而不是只有讀書。另一方面,這種運動也能改善社交能力。首先,足球是團體運動,能讓學生認識多點朋友。其次,踢足球需要所有隊友同心協力,才能勝出比賽。學生因此能學習團隊精神,學會怎樣跟其他人合作,不會太自我中心。
      再者,踢足球時難免會有身體碰撞,發生衝突。學生也可以趁機學習碰到這種情況時怎樣處理衝突。除此之外,足球也是講究紀律的運動,可以訓練學生個人質素,像尊重師長、不要遲到、懂得自律。學生學習足球,能有更好的成長,所以應該推廣。

 

 

 

 

 

 

 

 

文:萑葦
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