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快樂不在身形上 重訂自我價值 2016.06.06
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最近有中學女生因被嘲肥胖而襲擊同學被告上法庭、宣告不再減肥的藝人鄭欣宜的《女神》MV大受歡迎⋯⋯肥和瘦總能掀起無窮話題。人愛美,不少年輕人在成長過程中都被灌輸了「瘦=美」的概念,但追求的卻是不能承受的「輕」,於是,減肥變成一生事業、多吃一口是罪過,肥胖體形叫人失去自尊自信。然而,人生只能在肥與瘦兩端徘徊嗎?年輕人,只要放眼四周,總能找到屬於自己的舞台,發放光芒。

個人成長與人際關係

主題:自我了解+人際關係
探討問題﹙按教育局指引﹚
‧青少年的自尊受甚麼因素影響?它與青少年的行為和對未來的期望如何相關?
‧有哪些流行而顯著的趨勢會對時下香港青少年構成挑戰和機遇?他們如何回應這些趨勢?掌握生活技能對青少年而言又為何重要?
‧傳媒所傳遞的訊息和價值觀,對青少年有甚麼影響?
‧在不同的關係中,青少年如何建立身分和理解角色?
‧通訊科技如何影響青少年與他人的關係?











肥胖標籤 自尊受損

美麗,可以有多角度的詮釋,五官、打扮,身形和氣質修養,其中不少都帶有主觀性,例如何謂美麗的眼耳口鼻,真是各花入各眼;可以作比較簡單和直接判斷的,就是身形,今時今日相信沒多少人認為有贅肉肚腩是美好的身形,可以說,大部分人都有「瘦就是美」的觀念。

正正由於不少人認為瘦身材是美麗的指標,所以被標籤為「肥」的人就是醜。最近,有中學女生被同學嘲諷肥胖,兩度襲擊對方而被告上法庭。明顯地,該女生十分介意被標籤為胖子,因為被指肥胖帶有負面、被貶低的意思,自信自尊受到傷害。

社會觀念 瘦即是美

誰告訴、教導或灌輸了「瘦即美、肥即醜」的概念給我們的年輕人?以至他們對人對己有如此判斷?然而這樣的審美觀是否正確呢?

其實「瘦即美、肥即醜」的觀念早已深入民間,從日常生活常用的語言已反映出來;舉例,人們會用「豬排」來形容胖胖的女生,又藝人苟芸慧出道時被稱「苟姑娘」,後因健康問題發胖了,就被叫「肥苟」;又有天王黎明金句之一「肥過部電單車」(被問及藝人衞蘭身形肥胖時)等等,在大眾傳媒不斷反覆使用,更加深了人們對肥胖的負面印象。

青少年成長過程中,自信自尊的建立很重要,途徑之一是獲得同儕的認同,甚至讚美,而外觀就是最直接的一環,因此大部分青少年在社會文化薰陶下,亦認同瘦即是美的審美觀,自然地去追求,尤其是女生,常把減肥掛在口邊。

肥瘦認知 出現落差

過於肥胖會影響健康,不少醫學報告已經證實,但問題是社會對瘦的要求並不恰當。由多名專科醫生組織的「肥胖關注聯盟」,去年委託香港大學民意研究計畫進行一項名為「市民對肥胖及減肥的認知調查」,結果顯示,本港市民對肥瘦的自我感覺與實際BMI﹙身高體重比例﹚指數有落差;其中近兩成(19.4%)聲稱自己身形適中的受訪女性,其BMI指數卻屬過輕。可見,女生愛美愛瘦,形成對自己太嚴苛,過度追求瘦身成果。

社會的審美觀有偏差,傾向讚美瘦身形人士,而且要比醫學計算的標準更瘦削,這樣的觀念,假如成為青少年成長中重要的追求目標,那麼成長就會變得很艱苦,失去趣味。

《女神》:做回自己 接納自己

如何才能建立正確的審美觀?如何建立自尊?如何不會因外形而感到自卑?專家說,要接納和肯定自我形象;口說的容易,該怎樣實踐?同學不妨從藝人鄭欣宜的經歷學習!

鄭欣宜是知名藝人之後,從小就成為別人的焦點,而大眾聚焦的就是她的體形和體重。十多歲時重達二百三十五磅的她,受到瘦即是美的觀念影響,積極減肥至一百一十五磅,但過程並不快樂,亦沒有因此更得人喜愛;去年深省後發表〈不減肥宣言〉,又先後推出《你瘦夠了嗎?》和《女神》歌曲MV,說只要做回自己愛自己,認真地活,就不論肥瘦都能成為「女神」級。

為自己而活的人生

「做回自己」,不再介意體重回升多少,鄭欣宜反而獲得更多掌聲;《女神》一曲MV在面書推出未夠二十四小時已獲五十二萬點擊率;早前,她更到香港大學分享一路走來的心路歷程,看看她是如何接納和肯定自己:

從前:「你唔想靚啲咩?你瘦咗一定係個靚女!」
‧十多歲時希望變得美麗,認為要瘦身才成事,於是跟着世界的想法走。

過程:「嗰陣時嘅我,以為我嘅存在價值,係在於我瘦唔瘦到。」
‧唯一的價值是獲得了相對瘦的身材,但模糊了周圍其他事物的重要性。

現在:「你覺得唔靚,你唔鍾意,你可以唔望,我冇迫你望。同埋如果我嘅存在影響到你嘅人生,你要檢討下你嘅人生囉。因為呢個生命係我自己去活,我要對得住自己先。」
‧反省過後,看到自己的能力與價值所在,並努力其中,終於人們看到她的光芒,不在其身材的肥或瘦,而在她的歌聲、勇氣和正能量中。





小結
身形的肥或瘦,不能用來衡量個人的價值,更不是建立自尊的唯一基石,所以對己要有自信,欣賞自己,因為人的價值是從多方面建構出來。至於身形,只要過着健康的生活,吃得適量,運動恰當,總會叫你滿意的。



相關概念;身形與自尊(Figure and Self-esteem)
一個人的自我接納程度愈高,自信和自尊程度自然亦高。這是因為「現實我」(Real Self)和「理想我」(Ideal Self)的差距較少。
我們不宜將瘦身材作為「理想我」(理想中美麗的標準),因為「現實我」(實際上的自己)的身形、肥瘦不是每個人都能憑個人努力經營輕易得到的。因為肥胖的成因除了飲食不當和缺乏運動外,亦與性別、年齡和遺傳有關。
假如青少年將瘦身材作為「理想我」,而「現實我」因為種種因素無法達標,兩者的距離太大的話,自尊心自然下降。
青少年的自我形象和自尊心的建立,不在肥瘦外觀,應從內在美着手,例如在學業成績、運動技能和性格方面,定下改善目標,將這樣的「理想我」與「現實我」的距離拉近!



相關辭彙
‧自我形象 Self image
‧自我實現 Self-actualisation
‧自信 Self-confidence
‧美的判斷 Aesthetic judgement
‧價值觀 Value
‧內在價值 Intrinsic value
‧外貌 Appearance

Mind Map:如何建立健康自我形象?



學習教材

何謂肥胖 各有標準

資料回應題

細閱以下圖表,然後回答問題。



思考題
1.根據圖表,本港市民主要以甚麼界定是否肥胖?(2分)
2.據你所知,這樣的標準是否正確的見解?(3分)
3.承上題。本港市民界定肥胖的標準看法會引起甚麼問題?(4分)
4.你知道有甚麼客觀的辦法去了解自己是否過肥或太瘦嗎?(4分)

建議答題方向
1.本港市民主要以「體重磅數」來界定是否肥胖。
2.不完全正確。因為忽略了身高的因素,較高的人通常會較重,但不一定較肥胖。
3.同學可以自由發揮作答。(提示:影響時下年輕人審美的觀念──體重輕=瘦=美)
4.用BMI指數,一種加入身高計算的方法;用脂肪比例,顯示一個人的重量中肌肉和脂肪的比例。體重磅數重的人不一定是肥胖,可能是其肌肉比例高,身形通常是比較健美,相反,磅數輕的人,如果脂肪比例高,其實會有肥胖問題,可能會影響健康。

延伸回應題

細閱以下圖片及資料,然後回答問題。



資料
澳洲女權組織Cherchez La Femme籌備於六月舉行的「女性主義與肥胖」(Feminism and Fat)活動,是宣揚對不同體態的正面審美。組織在facebook以一張「超大碼」模特兒穿比堅尼的照片作活動宣傳,遭facebook禁止使用,原因是該照片「以令人不快的方式展示身體」("depicts a body... in an undesirable manner"),又會「引起觀者對自己感到不適」("Ads like these are not allowed since they make viewers feel bad about themselves," )。結果,facebook要就事件道歉,並批准照片上載。
註:facebook廣告部門回覆該組織:廣告不可以使用呈現完美體重或極端令人厭惡的體重,因會令觀看者對他們自身感到不適。

思考題
1.為何「宣揚對不同體態的正面審美」要以「超大碼」模特兒照片作宣傳?反映出目前社會的審美態度有何問題存在?(2分)
2.你是否認同facebook須要道歉?提出你的見解。(4分)
3.參考資料,你認為香港有需要「宣揚對不同體態的正面審美」這類活動嗎?(6分)
4.假如用上資料所指的類同宣傳手法,你認為社會會有何反應?為甚麼?(8分)

建議答題方向
1.審美觀念傾向以瘦為美,對肥胖人士持負面印象。
2.同學可以自由發揮作答。(提示:考慮facebook 的廣告政策,想想當初不批准的原因,又思考其拒絕會涉及甚麼問題,例如歧視?)
3.同學可以自由發揮作答。(提示:香港社會在審美文化方面有沒有問題?受到甚麼影響?這些因素是一些主觀或受少數人操控?)
4.香港是個尊重自由平等的社會,預期社會會給予掌聲,但可能只是雷聲大雨點小,真正參與支持的人未必太多,因為香港普遍的審美觀仍傾向「瘦=美」(同學可以社會情況:商品現象、傳媒文化,減肥風氣等舉例佐證)。

參考資料
網頁
‧市民對肥胖認知及減肥方法調查
https://www.hkupop.hku.hk/chinese/report/obesitySurvey2015/slides.pdf
‧關你咩事啫?- 不再減肥的鄭欣宜
https://thestandnews.com/personal/關你咩事啫-不再減肥的鄭欣宜/
書刊
《「纖」方百計-透視纖體文化及身體政治》
作者:陳潔詩 出版:天窗出版社

載自2016年6月6日《S-file通識大全》

文:許少媚 圖︰星島圖片庫
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