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自我形象建構指引 內外兼備 2015.09.14
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人人都想「變靚些」,踏入尋索和建構自我形象階段的年輕人對此更是關注,每天花在整理儀容、照鏡子的時間相當長;最近一款聲稱只要塗一塗就可以尖鼻、瘦臉的整容液便吸引不少學生購買,足見青少年多麼渴望得到變靚的「魔法」;不過,形象的建構並非單靠外表,撥一些心力時間建立內在美,同樣討好!

個人成長與人際關係

主題:自我了解
探討問題﹙按教育局指引﹚
‧青少年的自尊受甚麼因素影響?它與青少年的行為和對未來的期望如何相關?
‧傳媒所傳遞的訊息和價值觀,對青少年有甚麼影響?



十來歲的年輕人,自我形象要如何建立?既然是屬於「自我」,必定人人不同、各有特色,所以沒有樣辦,只有方向──走向中庸之道。

注重形象就是「貪靚」?

一般人對注重建立自我形象的理解,簡化成為「貪靚」二字,演繹出來就是借助化妝品、美髮品、服飾,甚至整容手術,來改善樣貌、皮膚、身材、髮型等外觀,尤其是年輕人,容易因「貪靚」而被潮流領着走,墮進了花費金錢的無底淵。

如此看來,社會普遍對年輕人建構自我形象的看法頗為負面。然而,事實上自我形象能否成功建立,對青少年的成長和未來的人生路,極為重要。

了解成長期心理特徵

踏入青少年階段,生理、思想及行為上的急劇發展,會導致一些心理特徵形成,其中關於自我形象的包括:
(1) 對外貌儀容和內在都有很強的自覺性;
(2) 自尊心強,但又容易因為自信不足產生自卑心;
(3) 會透過模仿某一類人,例如崇拜的藝人偶像來建構自我形象。

自我形象等同「堡壘」

心理學家形容,「自我形象」是人的「堡壘」,決定了人的行為和人生價值。自我形象良好的人,價值觀正確,具有持守力,例如他們會抗拒罪惡、有勇氣克服困難、人生目標高尚;相反,則會是個欠缺自信的人,抵受不住誘惑、沒有勇氣接受挑戰、失敗的事常伴左右,也容易行差踏錯。

建立自我形象既然對年輕人的成長十分重要,那麼大家是否可盡情「貪靚」,不用理會別人負面的批評?若果同學有如此想法,是對建立自我形象的觀念產生了誤解。建議大家用表列的方式,從多角度了解如何正確建立自我形象。



自我形象的建立,像興建一幢建築物,美麗的外觀若無堅固的內部結構,遇着風雨便容易倒塌;相反,再好的結構若無花心思的設計,較難吸引人們入來參觀了解箇中的美好。

所以說,自我形象的建立,內外同樣重要,過猶不及,中庸最佳。至於一般人對建立形象較易有負面的觀感,是因為實際上好多年輕人都會捨難取易,以最快捷的途徑和方法達到「塑造」自我形象的目的。然而這樣做,不但偏側一面,忽視了內在美的重要,而且容易為了賺取金錢來置裝打扮等等目的,誤墮騙局或犯法,甚或對健康造成難以彌補的損害。

小結:

同學們,在買衫、化妝扮靚之餘,也應花一點時間,問問自己該如何待人和做事,漸漸地一點一滴地學習、累積和建立自己的正確價值觀,別人自然會看見你的光芒。

相關概念:家庭與自我形象(Family and Self image)
模仿和學效別人是自我形象形成的重要一環,問題是,年輕人會模仿和學效哪些人?關鍵在於他們與家庭的關係。
專家指出,假如青少年成長期間體驗到父母的愛和珍惜,他們自然會被潛移默化,以父母為模仿對象,亦會愛惜自己;相反,若青少年成長期缺乏父母的愛惜,或與父母的關係不和諧,他便會尋找其他人,模仿「這些人」來填補心靈上的空缺。
「這些人」通常是一些公眾人物,或者是朋友間備受尊崇的人物,然而,年輕人選擇這些模仿對象往往是不夠全面,例如,可能是外形吸引歌藝出眾,卻待人無禮的知名藝人,又或義字當頭,卻有不良習慣的朋友;這樣一來,以模仿、複製別人的外觀行為作自我形象的方法,就變得危險。

Mind Map:自我形象的形成



學習教材

認知外觀指標 免損健康

資料回應題

細閱以下資料,然後回答問題。

資料

以下是一個討論區對香港小姐參選者的評論,試從事件中了解一個人的自我形象要怎樣才叫完美。


討論區內網民的言論/回應:
~「冠軍都要用智慧想想如何改變人際關係」
~「反而覺得班落選佳麗無風度」
~「人地嘅10A 都係努力得來,有咩問題?當中嘅辛苦付出,絕對唔簡單!因為佢曾經嘅努力就覺得佢得天獨厚,而杯葛佢,我會覺得係其他女仔太小家!太自我,唔大方⋯⋯當然,呢個年代愈來愈多人忽略咗學習欣賞別人⋯⋯」

多角度思考
1.資料中,網民討論的焦點是甚麼?﹙4分﹚
2.香港小姐競選口號是美貌與智慧並重,成為許多女孩心目中理想的形象,但從網民的反應,你認為理想的形象,除了美貌和智慧,還有甚麼是大家同樣須要重視?﹙4分﹚
3.承上題。你對這些自我形象的指標的重視程度是怎樣?請按重視程度作出排位,並說明原因。﹙6分﹚

建議答題方向
1.本屆港姐冠軍,美貌受到肯定之外,學歷亦高,但似乎不太受其他參選者歡迎,當選後無人上前恭賀。
2.品格。舉例,謙虛有禮、樂於助人的人會贏得友誼。自我形象的建立,不能只顧外表和知識,還要培養良好的品格,即內在美。
3.同學可以自由發揮作答。(提示:請思考你最願意投放心力去改善的是哪一項,回報會是甚麼?)

延伸回應題

細閱以下資料及圖表,然後回答問題。

外觀是自我形象的重要元素,而肥瘦就是外觀理想與否的指標,以下是一項關於香港人對肥瘦認知的調查結果:

資料
調查發現,近四成的受訪者誤以為體重磅數是反映肥胖問題的準則,但聯盟召集人兼內分泌及糖尿科專科醫生唐俊業指出,腰圍呎吋才是最能界定肥胖的原則,因腰圍可反映腹部脂肪積存的程度,又指調查中只有一成多人知道。
聯盟召集人兼腸胃肝臟科專科醫生楊日華指大部分受訪者誤信坊間減肥方法,如軍人餐單、不吃澱粉質、只吃蔬果等等,指這些方法都沒有科學根據,更有可能出現體重反彈的現象。楊醫生強調肥胖人士不應刪減餐數,否則會適得其反。但應避免進食高糖、高脂肪及高膽固醇食物,同時避免睡前進食及經常外出用膳。
資料來源:「港人肥瘦認知差」《星島日報》19-6-2015



多角度思考
1.試從資料中,概述一般香港人對外觀(身形)的標準是甚麼。﹙4分﹚
2.承上題。這些標準會引起甚麼問題?﹙6分﹚
3.你認為這些標準和錯誤的認知由甚麼引致?怎樣可以有效地作出矯正?﹙8分﹚

建議答題方向
1.一般香港人對適中身形的認知,男女有別。男的身形肥胖也被視為適中;女的輕過正常指標才叫適中;所以一般人眼中的「標準」其實並不及格。
2.誤以為自己身形適中,或追求自以為適中的外形,其實十分危險,因為會對健康造成影響,例如用不健康的方法減肥,或者無意識自己可能因肥胖而患病等等。
3.同學可以自由發揮作答。(提示:傳媒、時裝界、名人?還是自己不求甚解引致?誰最有權威去讓大家看清一直以來的誤解?新成立的「降低食物中鹽和糖委員會」會有幫助嗎?)

參考資料
書刊
‧《香港年青少女魅力素質研究調查報告》
出版:香港基督教女青年會
‧《為什麼我不敢告訴你我是誰》(新版)
作者:包約翰 出版:道聲出版社
‧《青少年魔法書:10位專家的親子教養祕笈》
作者:王浩威/總策畫 出版:心靈工坊

載自2015年9月14日《星島日報》《S-file通識大全》

文:許少媚 圖:星島圖片庫
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