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【跨學科教室】跑步趣談 2019.01.07
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近年長跑比賽很受香港人歡迎,這一兩個月就有幾場馬拉松舉行。但隨着長跑人數不斷增加,受傷甚至死亡的新聞也愈來愈多,有些人因此產生「長跑好像很危險」的錯覺。其實長跑並沒有特別危險,《英國醫學期刊》統計顯示,每十萬個跑手只有0.8人猝死,風險並不高。或者應該說,不管做甚麼運動,都要作好準備,不然都有危險。只要有適當的訓練,不要給自己太大壓力,每個人都可以安全地享受長跑的樂趣。

歷史教室
監獄苦役

今天我們很習慣看到有人在街上緩步跑,但其實在上世紀七十年代以前,一般人是不會這樣跑步的。當時大家都知道跑步對身體有益,但只有運動員才會做這種運動。更甚者,有一段時間,跑步會讓西方人想到罪犯。原因是十九世紀的時候,跑步是監獄的懲罰。那時囚犯會被送去跑步機跑動,作為勞役。直至上世紀六十年代中,美國跑步教練比爾(Bill Bowerman)開始推祟緩步跑,情況才有改變。其後一些明星也加入緩步跑的行列,加上運動公司着手推廣,跑步才逐漸成為主流運動。

STEM教室
經常跑步會損害關節?

二○一三年,美國勞倫斯柏克萊國家實驗室就此進行研究,試圖找出答案。專家比較了74,542個跑步者(運動持續7.1年)與14,625個健步者(運動持續5.7年)的數據,結果發現,跑步者的群組,不管路程跑多遠,患有骨關節炎跟要進行髖關節置換手術的人數都比較少。簡單來說,跑步並沒有比健步帶來更大傷害,相反還會減少問題。專家推斷,原因是跑步能有效減輕體重,而過重才是關節損傷的主要成因。因此,「跑得多會傷害關節」是不對的,除非是進行太激烈的訓練,才會發生問題。

文學教室
跑步與寫作

著名日本作家村上春樹曾經出版《關於跑步,我說的其實是……》,談論跑步和寫作。今年接近七十歲的村上春樹,從三十三歲起開始跑步,每天跑十公里鍛煉,至今超過三十五年。他在書中提到,希望將來自己的墓碑這樣記錄:

作家(也是跑者)
至少到最後都沒有用走的

村上春樹表示,跑步幫助了他的工作,因為有了足夠的體力,才能完成高要求的事情。除此之外,跑步也讓他尊重自己的身體,從而尊重別人。這樣看來,跑步也對心靈有好處呢。

中文教室
夸父逐日

你可知道,中國有個跟跑步有關的傳說?從前北方有座大山,住了個叫夸父的巨人。有一天,夸父忽發奇想,要把太陽抓起來。於是他跨開長腿,追逐太陽。正當夸父追到日落之處,快要逼近太陽時,他忽然覺得很口渴。他只好跑到黃河、渭河去喝水。只是,他喝乾了兩條河都止不住渴意,因此他不得不再跑去北方的大湖喝水。但還沒有跑到目的地,他就渴死了。在他倒下的時候,他手裏的枴杖也掉下來,形成一大片桃樹林。這片桃樹林後來成了大家乘涼的地方。而之後「夸父逐日」被人用來比喻不自量力。

考考你:哪個歷史人物跑得最快?

答案:

中文教室:曹操。因為一說曹操,曹操就到。

文:知識王

圖:星島圖片庫、網上圖片

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